Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Меню № 16 на 10 дней | ДИЕТА | Рецепт вафель из кабачков | Экономное меню на 4 человека

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL

Добавлено от Admin В
53 Просмотры

Описание

Рецепт муравейника из СССР - МЕГА ВКУСНО, как в детстве: https://youtu.be/WBrGh-7lGQM
==================================

Диета "МИНУС 10 КГ ЗА 20 ДНЕЙ" (ПИШИТЕ, КОМУ ПОМОГЛА, У КОГО БЫЛИ СЛОЖНОСТИ И КАКИЕ):

В течении 20 дней чередуются так называемые пара дней разгрузки, белковая пара дней и овощная пара.

1-2 дни "разгрузочные": за день нужно выпить 1-2 литра молока или кефира и 1 стакан томатного сока, съесть 2 куска чёрного хлеба.

3-4 дни "белковые" :
ЗАВТРАК (9ч): кусочек черного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 0,5ч.л мёда, чашка кофе с молоком.
ОБЕД (12ч): стакан мясного или рыбного бульона, 100 гр отварного не жирного мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба.
ПОЛДНИК (15ч): стакан молока или чая, половина чайной ложки мёда.
Ужин (18ч): 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра, стакан кефира.

5-6 дни "Овощные":
ЗАВТРАК (9ч): 2 яблока или апельсина.
ОБЕД (12ч): овощной суп и винегрет (всё без картофеля).
Полдник (15ч): 2 яблока или апельсина.
Ужин (18ч): овощной салат из капусты, свеклы и моркови, кусочек чёрного хлеба, стакан чая, половина чайной ложки меда.

ДАННЫЙ ЦИКЛ 6-ДНЕВНЫЙ НУЖНО ПОВТОРИТЬ ТРИ РАЗА И ЗАВЕРШИТЬ ДВУМЯ РАЗГРУЗОЧНЫМИ ДНЯ. ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ ПЛАВНО. ПОСЛЕ 18Ч БОЛЬШЕ НЕ ЕСТЬ. сПАТЬ ЛОЖИТЬСЯ С 21-22Ч.ПРИНИМАТЬ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ ПОЛИВИТАМИНЫ. ПОВТОРИТЬ ДИЕТУ МОЖНО НЕ РАНЕЕ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ. ОБЯЗАТЕЛЬНО СОБЛЮДАТЬ ВОДНО-СОЛЯНОЙ БАЛАНС: ЗА СУТКИ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ НЕОБХОДИМО СЪЕДАТЬ 6гр СОЛИ (ЭТО ЧАЙНАЯ ЛОЖКА В ПИЩЕ В ТЕЧЕНИИ СУТОК) И ПИТЬ ВОДЫ 30ГР НА КАЖДЫЙ КГ ВЕСА, А В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД +0,5Л ЧИСТОЙ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ. ПИТЬ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ.
======================================

РЕЦЕПТ ВАФЕЛЬ ИЗ КОБАЧКОВ:
натираем мелко кабачки и вместе с соком солим, добавляем яйца, добавляем соль, мелко нарезанную колбаску, добавляем муку. Смесь должна быть густая как на оладьи. Добавляем соду гашёную уксусом. И выпекаем в вафельнице.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!!!!
========================================

МЕНЮ 16 тут: https://youtu.be/Ph4vDKZjbNA

========================================
В данном видео я расскажу о меню на неделю для семьи из 3 человек, это правильное питание на неделю поможет Вам экономить бюджет и готовить вкусно, используя материалы видео для составления меню на неделю.

Так же меню на неделю для семьи из 3 человек и гости поможет Вам разнообразить своё правильное питание на неделю и составить экономное меню на неделю на экономный бюджет.
А так же Вы увидите как выглядит пища, которую мы едим правильное питание на неделю, и данное меню на неделю для семьи из 4 человек понравится Вам и Вы сможете применить это меню на неделю в своей ежедневной бюджетной кулинарии.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS